AMOZESHI

بهترین شهرهای اروپا برای بازدید موضوعی است که می‌تواند بستگی به سلیقه و علاقه شخصی داشته باشد. اما براساس برخی منابع، این شهرها را می‌توان به عنوان نمونه‌هایی از شهرهای زیبا و جذاب اروپا نام برد:

- پراگ، پایتخت جمهوری چک، که با معماری قرون وسطایی و رودخانه ولتاوا شناخته می‌شود.

- چسکی کروملوف، یک دهکده تاریخی در جنوب جمهوری چک، که با قلعه و دریاچه‌ای زیبا در مرکز آن معروف است.

- رم، پایتخت ایتالیا، که با آثار باستانی و فرهنگی خود به عنوان یک شهر هنر و تاریخ مشهور است.

- برن، پایتخت سوئیس، که با خانه‌های رنگین و پل‌های چوبین خود یک شهر قدیمی و زنده را نشان می‌دهد.

- کلمار، یک شهر ساحلی در جنوب فرانسه، که با کانال‌ها و قایق‌های رنگین خود یک منظره آرام و دلپذیر را ارائه می‌دهد.

- بوداپست، پایتخت مجارستان، که با ساختمان‌های تزئین شده و حمام‌های گرمابی خود یک شهر شاد و لذت بخش است.

- پاریس، پایتخت فرانسه، که با برج ایفل، لوور و نوتردام به عنوان یک شهر عشق و زیبایی شناخته می‌شود.

بهترین شهرهای اروپا برای بازدید

شهرهای دیگری در اروپا وجود دارند که ممکن است برای شما جالب باشند. برای مثال:

- آمستردام، پایتخت هلند، که با کانال‌ها و موزه‌های خود یک شهر گردشگری و فرهنگی است.

- بروکسل، پایتخت بلژیک و اتحادیه اروپا، که با میدان گراند پلاس و مجسمه منکن پیس به عنوان یک شهر تاریخی و سیاسی شناخته می‌شود.

- لشبون، پایتخت پرتغال، که با کاخ‌ها و باغ‌های خود یک شهر زیبا و رومانتیک است.

- آتن، پایتخت یونان، که با اکروپول و معبد پارتنون به عنوان یک شهر باستانی و میراث جهانی یونسکو معروف است.

- استکهلم، پایتخت سوئد، که با جزیره‌ها و پل‌های خود یک شهر زیبا و مدرن است.منبع

برخی از روش‌های متداول برای سفارشی سازی گوشی های اندروید عبارتند از:

- تغییر والپیپر و پالت رنگ گوشی

- تغییر تم گوشی

- تغییر آیکون‌های گوشی

- نصب یک صفحه کلید متفاوت

- سفارشی کردن اعلان‌ها و نمایشگر همیشه روشن

- نصب یک لانچر جدید

- استفاده از اپلیکیشن‌های مخصوص والپیپراینجارابخوانید

بهترین لانچرهای اندروید

برای گوشی اندروید، لانچرهای مختلفی وجود دارد که می‌توانند ظاهر و عملکرد رابط کاربری را تغییر دهند. برخی از بهترین لانچرهای اندروید که توسط کاربران و کارشناسان جهانی معرفی شده‌اند عبارتند از:

- Nova Launcher: یک لانچر سریع، جذاب و بسیار قابل سفارشی‌سازی که از قالب Material You گوگل و چندین ارتقای چشم‌گیر جهت بهبود گزینه‌های قابل شخصی‌سازی پشتیبانی می‌کند.

- Action Launcher : یک لانچر پرطرفدار که از قابلیت‌های جستجوی عالی، ویژگی‌های مرتب‌سازی خودکار و یک تم پویا برخوردار است. همچنین از پشته‌های ویجت مشابه با iOS 14 و 15 پشتیبانی می‌کند.

- Microsoft Launcher : یک لانچر بهینه و هوشمند که با اکوسیستم مایکروسافت هماهنگ است. این لانچر دارای یک فید اختصاصی است که می‌تواند اطلاعات مرتبط را از تقویم، فهرست کارها، یادداشت‌های ضمیمه و موارد دیگر نشان دهد.

- Niagara Launcher : یک لانچر ساده، سبک و فوق‌العاده سریع که در همه دستگاه‌ها عملکرد مطلوبی دارد. این لانچر با نمایش اعلان‌ها به صورت برجسته، تجربه کاربر را بهبود می‌بخشد.

- TVHome : یک لانچر مناسب برای تلوزیون های هوشمند با سیستم عامل اندروید. این لانچر رابط بسیار ساده‌ای دارد و استفاده از آن هم بسیار آسان است.

آیا Niagara Launcher قابل سفارشی سازی است؟

بله، Niagara Launcher قابل سفارشی‌سازی است. این لانچر به شما امکان می‌دهد تا رنگ‌های مختلف، آیکون‌های مورد علاقه، فونت‌های متنوع و تنظیمات دیگر را برای صفحه خانگی خود انتخاب کنید. همچنین می‌توانید از برنامه‌های جانبی مانند Niagara Widget Pack برای اضافه کردن ویجت‌های جذاب به صفحه خانگی خود استفاده کنید.منبع

آستیگمات با لیزیک درمان می‌شود؟

معمولاً جراحی لیزیک یکی از بهترین گزینه ها برای درمان آستیگماتیسم است زیرا این روش شکل چشم را تغییر می دهد. با این حال، باید توجه داشت که نتایج جراحی لیزیک برای هر فرد متفاوت است و بسته به شرایط چشم و سلامت فرد ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.

آبا با جراحی چشم دیگر مشکلات چشمی نیز بهبود پیدا می کنند؟

جراحی چشم می‌تواند برای درمان مشکلات چشمی مختلفی از جمله کراتوکونوس، کاتاراکت، آستیگماتیسم، هایپرمتروپی، میوپی و ... انجام شود. با این حال، باید توجه داشت که نتایج جراحی برای هر فرد متفاوت است و بسته به شرایط چشم و سلامت فرد ممکن است نتایج متفاوتی داشته باشد.

https://salemziba.com/eye-ear-throat-nose/eye-number-for-lasik/

جراحی چشم برای همه مناسب است؟

جراحی چشم برای همه مناسب نیست و باید با توجه به شرایط چشم و سلامت فرد تعیین شود. برای مثال، افرادی که دارای بیماری‌های خاصی هستند مانند دیابت، آسم، بیماری‌های قلبی و عروقی و ... نباید این جراحی را انجام دهند. همچنین، افرادی که دارای مشکلات چشمی خاصی هستند مانند کراتوکونوس، کاتاراکت، آستیگماتیسم، هایپرمتروپی، میوپی و ... ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند.

مشکلات دیگر چشم

مشکلات چشمی مختلفی وجود دارد که برخی از آن‌ها عبارتند از:

• کراتوکونوس
• کاتاراکت
• آستیگماتیسم
• هایپرمتروپی
• میوپی
• گلوکوما
• انواع التهابات چشمی

البته این فقط بخشی از مشکلات چشمی هستند و برای درمان هر کدام از آن‌ها روش‌های خاص خود را دارند.

آیا جراحی چشم خطرناک است؟

جراحی چشم، مانند هر جراحی دیگری، دارای خطراتی است که باید در نظر گرفته شود. این خطرات شامل عفونت، خونریزی، تغییر در شکل چشم و ... می‌شوند. با این حال، این جراحی در صورت انجام آن توسط پزشکان متخصص و با رعایت دقیق دستورالعمل‌های پس از عمل، بسیار امن است.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%84%DB%8C%D8%B2%DB%8C%DA%A9

چه روش های درمانی برای هایپرمتروپی وجود دارد؟

برای درمان هایپرمتروپی، روش‌های مختلفی وجود دارد که بسته به شدت بیماری و شرایط فرد، پزشک معالج می‌تواند یکی از آن‌ها را تعیین کند. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

- استفاده از عینک یا لنز

- جراحی لیزر

- جراحی عضلات چشم

بهتر است با پزشک معالج خود در مورد روش درمان مناسب برای شما صحبت کنید.

یادگیری زبان از طریق فیلم و سریال ممکن است اگر شما روش‌های صحیح و اصولی را دنبال کنید. برخی از راهکارهای یادگیری زبان از طریق فیلم و سریال عبارتند از:

انتخاب فیلم یا سریال مناسب با سطح و علاقه شما. باید فیلم یا سریالی را انتخاب کنید که موضوع آن برای شما جذاب باشد و همچنین سطح زبان آن با توانایی شما همخوانی داشته باشد. اگر فیلم یا سریال خیلی سخت یا خیلی آسان باشد، شما از یادگیری زبان لذت نخواهید برد و ممکن است دلسرد شوید.

https://vinidit.ir/%db%8c%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d9%be%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-%d9%88-%d8%aa%d9%84%d9%88%db%8c%d8%b2/

تماشای فعالانه و تکراری فیلم یا سریال. باید فیلم یا سریال را با توجه به هدف خود تماشا کنید. مثلاً اگر می‌خواهید مهارت شنیداری خود را تقویت کنید، باید به صدای بازیگران و لحن و تلفظ آن‌ها توجه کنید. اگر می‌خواهید مهارت گفتاری خود را تقویت کنید، باید جملات و عبارات رایج را تکرار کنید و سعی کنید خود را در جایگاه شخصیت‌های فیلم قرار دهید. همچنین باید فیلم یا سریال را چندین بار تماشا کنید تا مطالب را بهتر درک و حفظ کنید.

استفاده از زیرنویس‌های مناسب. بسته به سطح و نیاز شما، می‌توانید از زیرنویس‌های مختلف استفاده کنید. مثلاً اگر سطح شما مبتدی است، می‌توانید از زیرنویس فارسی استفاده کنید تا معنای کلمات و جملات را بفهمید. اگر سطح شما متوسط است، می‌توانید از زیرنویس انگلیسی استفاده کنید تا نحوه نوشتار و املای کلمات را چک کنید. اگر سطح شما پیشرفته است، می‌توانید بدون زیرنویس تماشا کنید تا به صورت خودکار زبان را درک کنید.

چگونه از Netflix برای یادگیری زبان استفاده کنیم؟

بهترین روش برای یادگیری زبان فرانسه بستگی به هدف و سبک یادگیری شما دارد. اما برخی از راهنماها و نکاتی وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید:

- از یک برنامه زبان فرانسه استفاده کنید. برنامه های آموزش زبان می توانند منبع اصلی یا جانبی یادگیری شما باشند. برای مثال، Rocket French(از Rocket Languages) یک دوره زبان کامل برای مبتدیان است. این برنامه محبوب به شما یاد می دهد که چگونه به زبان فرانسه صحبت و نوشتار کنید. Duolingo نیز یک برنامه بازی وار است که شما را با درس های کوتاه و علمی به زبان فرانسه آشنا می کند.

https://srvnod.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%b3%d9%87-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d8%b4%d9%82-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

- به زبان فرانسه صحبت کنید. هر چقدر بیشتر به زبان فرانسه صحبت کنید، سطح تسلط شما بالاتر خواهد رفت. شما می توانید با بومی زبان ها یا دیگر یادگیرندگان در ارتباط باشید. مثلا، Preply یک وب سایت است که شما را با معلم های خصوصی زبان فرانسه در سراسر جهان متصل می کند.

- از منابع فرهنگی فرانسوی لذت ببرید. شما می توانید با خواندن کتاب ها، تماشای فیلم ها و دنبال کردن رسانه های اجتماعی به زبان فرانسه علاقه مند شوید. این روش به شما کمک می کند تا لغات و عبارات جدید را یاد بگیرید و همچنین با فرهنگ و هنر فرانسوی آشنا شوید.

برای ارتباط برقرار کردن با یک بومی زبان فرانسه، شما می توانید از چندین گزینه استفاده کنید:

- از یک برنامه مبادله زبان استفاده کنید. این برنامه ها شما را با افرادی که می خواهند زبان شما را یاد بگیرند، متصل می کنند. شما می توانید با آنها از طریق پیام های متنی، صوتی یا تصویری چت کنید. برای مثال، HelloTalkیک برنامه محبوب است که شما را با بومی زبان های بیش از 150 زبان در سراسر جهان آشنا می کند.

- به گروه های گفتگوی زبان فرانسه در شهر خود بپیوندید. اگر در یک شهر بزرگ زندگی می کنید، احتمالا حداقل یک گروه وجود دارد. شما می توانید Meetup یاInternations را امتحان کنید. این روش به شما اجازه می دهد تا با بومی زبان های فرانسه در محل واقعی ملاقات و صحبت کنید.

- از یک وب سایت آموزش زبان استفاده کنید. شما می توانید با پرداخت هزینه، با یک معلم خصوصی زبان فرانسه در تماس باشید. این روش به شما کمک می کند تا درس های منظم و با کیفیت داشته باشید. برای مثال، Preply یک وب سایت است که شما را با معلم های حرفه ای زبان فرانسه در سراسر جهان متصل می کند.

من می توانم به شما چند دوره آموزش زبان فرانسه را پیشنهاد دهم:

- Rocket French (از Rocket Languages) یک دوره صوتی و تصویری است که شما را با مکالمات واقعی زبان فرانسه آشنا می کند. این دوره شامل درس های فرهنگ و زبان، تمرین های تعاملی، سیستم شناسایی صدا و ابزارهای زبان شناسی پیشرفته است.

-FrenchPod101 یک دوره صوتی است که شما را با شنیداری زبان فرانسه کمک می کند. این دوره شامل درس های مبتنی بر مکالمات واقعی، فایل های PDF قابل چاپ، لغت نامه های تعاملی و منابع آموزشی اضافی است.

- Babbel یک دوره مبتنی بر گفتگو است که شما را با لغات و عبارات مربوط به موضوعات روزمره آشنا می کند. این دوره شامل درس های کوتاه و جذاب، سامانه تشخیص صدا، تکرار فعال و بازخورد فوری است. منبع

پاک کننده آرایش چشم. ریمل ضد آب و چسب مژه در برابر یک ژله نفتی شانسی ندارند. به آرامی آن را روی پلک های خود ماساژ دهید و از یک پد یا دستمال پنبه ای برای پاک کردن آن استفاده کنید. برای از بین بردن بقایای مسدود کننده احتمالی منافذ، با پاک کننده دنبال کنید.

مناسب برای مو. مقداری ژله وازلین را بین کف دست خود بمالید و موها را صاف کنید. وز شدن انتهای موها را به حداقل برسانید، به موهایتان درخشندگی بدهید و با مالیدن کمی به انتهای موهایتان، موهایتان را مرطوب کنید.

پودرها را به کرم تبدیل کنید. به یک ظرف سایه چشم پودری نگاه می کنید که آرزوی رنگی عمیق تر و قوام بیشتر دارید؟ چند کرامبل را بردارید و با استفاده از برس آرایشی، آنها را با مقداری ژله نفتی مخلوط کنید. وویلا! پودر شما دگرگون شده است.

هایلایت کننده: پوست هایلایت کننده، مرطوب کننده است. نیازی به خرید یک لوله گران قیمت هایلایت کننده نیست، فقط کافی است کمی ژله روغنی را روی قسمت های بالای صورت خود بمالید: استخوان گونه، دماغه و قوس ابرو.

پوست ترک خورده را ترمیم کنید. پوست آرنج ها و کتری ها از ژله روغنی نرم روی پوست خشک مانند لوسیون یا مرهم استفاده کنید. به عنوان یک درمان اضافی برای پاهای خشک، یک لایه ضخیم خوب از ژله روغنی را با جوراب های پنبه ای تمیز بپوشانید و در رختخواب بپرید. در طول شب، پاهای شما از ترک خورده و خشک به نرمی کودک می رود.

ماندگاری عطر را بیشتر کنید. پوست مرطوب بهتر از پوست خشک بو را حفظ می کند. قبل از اینکه عطر خود را بمالید یا پخش کنید، مقداری از ژله نفتی را روی نقاط نبض خود بمالید و ماندگاری بیشتری خواهد داشت.

تقویت کننده مژه. اگر به طور طبیعی مژه های بلندی دارید و ظاهری ظریف را ترجیح می دهید، یک لایه ژله نفتی سبک براقیت و شفافیت را به شما می بخشد. همچنین مژه ها را نرم و محافظت می کند و به رشد سریعتر آنها کمک می کند.

شفای سریع. برای خراش‌ها و خراش‌های جزئی، آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند پس از تمیز کردن کامل، یک لایه نازک از ژل نفتی را روی ژله‌های نفتی بمالید. مرطوب نگه داشتن زخم از ایجاد دلمه در آن جلوگیری می کند، که مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بهبود یابد و به احتمال زیاد جای زخم باقی بماند. لایه رطوبت نیز از خارش زخم در حال بهبودی جلوگیری می کند.

پف کردن را کاهش دهید. ران ها، نوک سینه ها یا زیربغل ها هنگام دویدن یا ورزش دچار خراشیدگی می شوند؟ ساییدگی به دلیل اصطکاک اتفاق می افتد که زمانی رخ می دهد که پوست روی پوست یا لباس ساییده شود. در حین ورزش بدتر است زیرا عرق می کنیم و تعریق حاوی نمک است که پوست ساییده شده را نیش می زند. یک لایه ژل نفتی قبل از شروع خشک شدن، اصطکاک را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا از پوسته زدن جلوگیری کنید.

یاد بگیرید چگونه مراقبت کنید

فواید مدیتیشن بسیار زیاد است و هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی قابل احساس است. بسیاری از مطالعات انجام داده اند که مدیتیشن اثرات فوق العاده ای بر کاهش استرس، سلامت روان و حتی کنترل فشار خون دارد.

راه های متعددی برای استفاده از مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب، احساس آرامش و حتی رفع علائم افسردگی وجود دارد. اما در حالی که مدیتیشن به اشکال مختلف وجود دارد، در هسته آن تمرین آگاهی شما و جلب توجه شماست.

اگر تازه کار هستید، مدیتیشن تجسم مکانی عالی برای شروع است. همانطور که ورزشکاران معروف قبل از بازی بزرگ تجسم را تمرین می کنند تا بهترین بازی را انجام دهند، شما می توانید مدیتیشن تجسم آرام را تمرین کنید تا به شما کمک کند آرام بمانید یا اضطراب را از بین ببرید.

برای شرکت در تمرین اصلی تجسم، مراحل زیر را دنبال کنید:

با پیدا کردن یک مکان آرام برای نشستن شروع کنید - روی یک بالشتک مراقبه یا ایستادن در لبه صندلی خوب است.

یک تایمر را برای پنج تا ده دقیقه تنظیم کنید.

پشت خود را صاف نگه دارید. تصور اینکه رشته ای از پایه ستون فقرات به سمت بالا از پشت، گردن و بالای سرتان می گذرد، می تواند کمک کننده باشد.

به آرامی چشمان خود را ببندید.

یک مکان آرام را تصور کنید. بیایید بگوییم که شما در ساحل علف‌آلود یک جویبار آرام نشسته‌اید. هوا عالیه خورشید پوست شما را گرم می کند و نسیم خنک و ملایم شما را از گرم شدن بیش از حد جلوگیری می کند.

صدای جاری شدن آب رودخانه را بشنوید. نسیم را روی پوست خود احساس کنید. بوی تازه گل ها و فضای باز را استشمام کنید.

به آرامی از زیر شکم خود نفس بکشید. روی تنفسی که وارد و خارج از ریه های خود می شود تمرکز کنید.

وقتی فکر، احساس یا احساسی وارد ذهن شما می‌شود، آن فکر، احساس یا احساس را تصور کنید که روی برگ افرای شناور در رودخانه نشسته است. برگ و آنچه روی آن است را ببینید. آن فکر، احساس یا عاطفه را بپذیرید. بد یا خوب، ترسناک، هشدار دهنده یا نگران کننده نیست. به سادگی آن را روی برگ ببینید و بگذارید از رودخانه عبور کند. به تمرکز بر نفس و تجسم خود در لبه جریان برگردید.

هر بار که یک فکر اضافی را تجربه می کنید این کار را ادامه دهید تا زمانی که زنگ هشدار به صدا درآید. سپس، به آرامی تصویری که تصور کرده اید را منتشر کنید. قبل از بلند شدن، تنها چند دقیقه وقت بگذارید تا از حالت تفکر خارج شوید.

وارد شدن به حالت تفکر یک فرآیند سریع و آسان برای شما با تمرین منظم خواهد بود. با عمیق تر شدن در تمرین، تنش فیزیکی کمتری در بدن خود احساس خواهید کرد.

آیا بهترین زمان تاریخ برای یادگیری یک زبان جدید است؟

با خواندن این مطلب تقریبا ۱.۲ میلیارد نفر در حال یادگیری یک زبان جدید هستند.درست است: واقعا هیچ وقت زمان بهتری برای یادگیری یک زبان جدید نبوده است.8 نکته کلیدی برای ایجاد برنامه مطالعه زبان

ما معتقدیم هرگز زمان بهتری برای یادگیری یک زبان جدید وجود نداشته است. به طور جدی. در اینجا دلیل آن است:

در اینجا دلیل آن است:

شما می توانید در هر کجای دنیا دوست شوید

جهان لحظه به لحظه متنوع تر و چندفرهنگی تر می شود. 258 میلیون نفر در کشوری متفاوت از کشور محل تولد خود زندگی می کنند. این به این معنی است که زبان به شما کمک می کند تا در هر کجا دوست شوید.

در داخل گیر کرده اید، چرا بداهه نمی گویید؟

کووید-۱۹ به ما گفت در خانه بمانیم و چیپس بخوریم. نکته این است: منعکس کننده بوده است. مردم اهداف خود را دوباره ارزیابی می کنند، به پشیمانی های گذشته نگاه می کنند، فهرست های سطلی تهیه می کنند. نتیجه نهایی؟ انگیزه بالاست. بیا یاد بگیریم.

یادگیری یک زبان جدید به صورت آنلاین در یک محیط آموزشی کم استرس

صحبت کردن به زبان دیگر برای اولین بار در مقابل مردم ترسناک است. افزایش فناوری یادگیری زبان (برنامه‌های یادگیری زبان جالب *سرفه* مانند ما) فضای یادگیری امنی را ایجاد می‌کند که در آن اشتباهات پذیرفته می‌شوند و می‌توانید بدون ترس تمرین کنید.

می خواهید از مزایای یادگیری یک زبان خارجی با هر دو دست بهره مند شوید؟

شروع یادگیری از زبان آموزان بومی با ثبت نام آنلاین

می خواهید از مزایای یادگیری یک زبان خارجی با هر دو دست بهره مند شوید؟

شروع یادگیری با گویندگان بومی از همین حالا با ثبت نام آنلاین

مزایای یادگیری زبان دوم؟

ممکن است شمارش را از دست بدهید. بنابراین انگیزه های خود را برای یادگیری یک زبان جدید از این لیست انتخاب کنید:

مزایای جغرافیایی

همیشه آرزوی زندگی در کشور دیگری را داشتید؟ هرگز جرات جهش را نداشتی؟ یک زبان یاد بگیرید و جهش کنید.

مزایای اجتماعی

با افراد واقعی ارتباط برقرار کنید و با افرادی که هرگز بدون زبان دوم با آن ها آشنا نشده اید، دوست شوید.

مزایای فرهنگی

زبان فرهنگ یک کشور یا مکان را در خود دارد. بنابراین وقتی شما زبان را یاد می گیرید، بخشی از آن فرهنگ نیز می شوید. همچنین به شما چشم انداز و دید بازتری می دهد که آگاهی فرهنگی شما را افزایش می دهد.

1- عمداً دوباره درگیر شوید

اگر قرار است ارتباط عاطفی خود را دوباره برقرار کنید، این اتفاق تصادفی و یک شبه اتفاق نخواهد افتاد. شما باید توافق کنید که رابطه خود را در اولویت قرار دهید و مدتی با کیفیت با هم بگذرانید. چند قرار ملاقات برنامه ریزی کنید و یکدیگر را در برنامه خود قرار دهید. وقت آن است که دوباره وارد زندگی یکدیگر شوید.بیشتر بدانید

2- مهربانانه رفتار کنید

این ممکن است یک ایده جدید و انقلابی نباشد، اما می تواند چنین تاثیری بر ازدواج شما داشته باشد. شما باید نسبت به همسرتان مهربانانه رفتار کنید. ژست های کوچک گرمی، اعمال محبت آمیز، و تلاش برای احیای رابطه عاشقانه بین شما راه درازی را برای تجدید پیوندتان با یکدیگر طی خواهد کرد. این کار را از صمیم قلب باتعهد واقعی برای ایجاد تغییرات لازم انجام دهید.

3- عشق بی قید و شرط

یک نفر باید از چرخه منفی نگاه کردن به دیگران خارج شود. شما باید از چرخه منفی نگاه کردن به دیگران خارج شوید و واکنش های متفاوتی نشان دهید. شما نمی توانید رفتار همسرتان را کنترل کنید، اما می توانید رفتار خودتان را کنترل کنید. صرف نظر از اینکه همسرتان چه واکنشی نشان می دهد، باید انتخاب کنید که با او با عشق رفتار کنید. این کار وقتی آسان نیست که طرف مقابل شما را دوست نداشته باشد.

4- به خدا اجازه کار بده

من تو را به چالش می کشم تا از خدا بخواهم تو را تغییر دهد. خدا بهترین های شما را می خواهد و او همیشه آماده است تا مسئولیت کامل هر زندگی را که کاملاً به او تسلیم شده است به عهده بگیرد. این همچنین شامل تعامل مجدد با همسر و دلبستگی دوباره در عشق است. خدا این را می خواهد و اگر به او اجازه دهید، شما را در این امر راهنمایی می کند.

همه ما در روابط خود مسائلی داریم که باید حل کنیم. چه مشکلات شما ناشی از تلخی، عدم بخشش، عدم صداقت، عدم مهربانی، بی وفایی یا چیز دیگری باشد، خداوند قدرت خود را به شما ارائه می دهد تا شما را قادر سازد به گونه ای زندگی کنید که به او احترام می گذارد. شکی در ذهن من نیست که خدا می خواهد ازدواج شما به نتیجه برسد و شما می خواهید صمیمانه و ارتباط نزدیک با همسرتان داشته باشید.منبع

- کاهو رومین

کاهو رومی یک سبزی برگدار معمولی با برگهای محکم و تیره با دنده مرکزی سفت است.

بافتی ترد دارد و کاهوی محبوبی است، به ویژه در سالاد سزار.

این منبع خوبی از ویتامین های A و K است، با یک فنجان (47 گرم) به ترتیب 82٪ و 60٪ از DVs برای این ویتامین ها را تامین می کند.

علاوه بر این، تحقیقات روی موش‌ها نشان داد که کاهو سطح لیپیدهای خون را بهبود می‌بخشد و به طور بالقوه خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. مطالعات بیشتر نیاز به بررسی این فواید در افراد دارد.

- سوئیس چارد

چغندر سوئیسی دارای برگ های تیره و سبز با ساقه ضخیم است که قرمز، سفید، زرد یا سبز است. این گیاه اغلب در آشپزی مدیترانه ای استفاده می شود و به همان خانواده چغندر و اسفناج تعلق دارد.

مزه ای زمینی دارد و سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند پتاسیم، منگنز و ویتامین های A، C و K است.

این گیاه همچنین حاوی فلاونوئید منحصر به فردی به نام اسید سرنگیک است که ممکن است برای کاهش سطح قند خون مفید باشد.

در دو مطالعه کوچک در موش های مبتلا به دیابت، مصرف خوراکی اسید سرنگیک به مدت ۳۰ روز سطح قند خون را بهبود بخشید.

با این حال، لازم به ذکر است که این ها مطالعات جزئی حیوانی بوده اند و اینکه تحقیقات انسانی از این ادعا پشتیبانی می کنند که اسید سرنگیک ممکن است به کنترل قند خون کمک کند، کم است.

در حالی که بسیاری از افراد معمولا ساقه های گیاه شاه پسند سوئیس را دور می اندازند، آن ها ترد و بسیار مغذی هستند.

دفعه بعد سعی کنید تمام قسمت های گیاه سوخته سوئیس را به غذاهایی مانند سوپ، تاکو یا کاسنی اضافه کنید.

- آروگولا

آروگولا نوعی سبز برگی از خانواده Brassicaceae است که با نام‌های مختلفی مانند راکت، کلوورت، روکت، روکولا و روکولی به کار می‌رود.

طعم کمی فلفلی دارد و برگ‌های کوچکی دارد که به راحتی می‌توان آن را در سالاد قرار داد یا به عنوان چاشنی استفاده کرد. همچنین می توان از آن برای زیبایی و دارویی استفاده کرد.

مانند سایر سبزیجات برگدار، سرشار از مواد مغذی مانند کاروتنوئیدهای پرو ویتامین A و ویتامین های B9 و K است.

همچنین یکی از بهترین منابع نیترات های غذایی است، ترکیبی که در بدن شما به اکسید نیتریک تبدیل می شود.

اگرچه مزایای نیترات ها مورد بحث است، برخی از مطالعات نشان داده اند که آنها ممکن است با گشاد کردن رگ های خونی به افزایش جریان خون و کاهش فشار خون کمک کنند.منبع